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给宝宝吃母乳的妈妈,请注意远离这三类食物,用细节呵护宝宝成长

网络 2020-02-20

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在喂母乳这件事上,很多宝妈心里都是有些矛盾的,可算熬过了孕期的忌口,哺乳期又要来了。

这不能吃,那也不能吃,实在是太馋人了,孕期的时候怕孩子不健康,孩子都出生了,自己一样要承受着这样的折磨。

当自己吃了凉的,然后宝宝恰巧拉肚子的时候,全家人都会怪罪于宝妈了。

给宝宝吃母乳的妈妈,请注意远离这三类食物,用细节呵护宝宝

小温刚生完孩子没多久,因为不着急上班,同时也希望自己能为宝宝做些什么,于是决定母乳喂养。

本以为这是一件非常光荣的事情,小温怎么也没想到这是自己苦日子的开始。坐月子的时候,她特别想吃麻辣烫,但老公不让她吃,说对孩子不好。

因为这一件小事,两人吵了很多次,即使小温没有吃麻辣烫,孩子有什么不舒服,丈夫还是会责怪她。一件一件小事压下来,生活便开始喘不过气来。

最终因为一口凉水,小温彻底的爆发了,这次吵架的导火索是孩子这两天一直在拉肚子,小温的老公就觉得一定是小温偷偷的吃了什么,孩子才会这样。

两人谁都没有明说,但言语中包含的意思大家都懂,最终小温哭着狠狠地说:“这奶,我不喂了。”夫妻俩吵架,孩子是无辜的,就这样给孩子戒奶不太合适。

在哺乳期时,注意好这三类食物,母乳是不会影响到孩子的。

1)辛辣刺激类

生冷的海鲜刺身,特别辣或者特别冰的食物是对孩子有影响的,主要是会导致孩子上火。当宝妈实在忍不住想吃辣的时候,一定要少放辣多喝水。

生冷或者是七八分熟的牛排等,就不要吃了,成年人的身体可以承受,宝宝是承受不了的,实在想吃的话只能吃全熟的了。

2)酒类

有些宝妈对酒精情有独钟,在没有生娃的时候,自己在家都能喝两瓶啤酒,这种情况在生娃之后是不可以出现的,酒精是会随着母乳进入宝宝的身体的。

宝妈的大量饮酒,对宝宝来说也是很难熬的,母乳中带有酒精,宝宝会喝醉的,酒心巧克力或者是红酒脆皮鸡等都要少吃,一定要记得那是自己的亲宝贝。

3)油腻类

在生产后,下奶是必要的过程,婆婆们会端来左一盆鸡汤右一盆排骨,看着上面飘着的一层层黄油,实在是没有胃口,但老一辈都说对下奶又好吃。

实际上,下奶的并不是那一层厚厚的黄油,而是鸡肉,瘦肉,蛋白质呀!奶水中有大量的成分都是水,宝妈们记得多喝白开水,不要吃的过于油腻。

补充营养,有这些食物就够了

在坐月子以及哺乳期间,很多家庭都想给宝妈们补充大量的营养,而宝妈又怕自己发胖,只需要记住少食多餐就可以,控制住自己的体重了。

在生产后,宝妈们的体内是会缺血的,在哺乳期需要适当的去补铁和补钙,平时的菜谱中记得要有动物肝脏像猪肝猪心等,瘦肉、鱼类以及豆制品很有帮助。

蔬菜类以菠菜,和小油菜这类为主。零食可以首选坚果类,毕竟坚果中富含的DHA可以促进宝宝脑部的发育。

写在最后

如果你这一路走得匆匆忙忙的,一定会错过很多风景。



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