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孕妈妈喝酸奶可补充哪些营养?

网络 2020-04-01

酸奶从牛奶发酵而来,口味细滑酸甜,并有着丰富的营养价值,是人们喜欢的饮品。酸奶既包括新鲜牛奶的全部营养素,还可以使蛋白质结成细微的乳块,由钙和乳酸结合而来的乳酸钙,吸收消化更加容易,是很适合孕产妇饮用的补充营养的饮品。

功效

1.酸奶含有乳酸茵,可提高免疫力。

酸奶含有丰富的益生菌、乳酸菌,利于肠内有益茵繁殖,对改善肠内正常菌群的生存状态有较好的效果。常喝酸奶可增强体质,预防泌尿系感染及阴道炎,提高自身免疫力和抵抗力,降低胆固醇,对人体吸收矿物质有促进作用。

2.酸奶含有丰富的蛋白质,利于准妈妈和胎宝宝的身体健康。

氨基酸是构成蛋白质的最小单位,但人体只能靠食物来摄取各种氨基酸,而酸奶中含有丰富的氨基酸,并利于人体吸收,利于准妈妈和胎宝宝的健康。

3.酸奶富含钾、钠、锌、镁等多种营养物质,其中的钙和乳酸菌可有效被准妈妈和胎宝宝吸收,利于健康。

4.酸奶还可止泻通便,其中的乳酸菌可有效防治准妈妈便秘。乳酸菌可刺激大肠蠕动,帮助排便顺利进行,还可同时排出病原茵,对改善腹泻有一定的作用。

酸奶还可健胃消食,促进胃酸的增加和消化液的分泌,提高身体的消化能力,增强食欲。



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